Exercez votre cerveau : 7 applications pour la santé mentale en 2021

À qui l’application convient-elle? N’importe qui peut tirer profit de l’application Headspace.

Fonctionnement : Headspace propose aux utilisateurs des séances de méditation et des cours sur le bien-être. Vous pouvez ainsi planifier votre parcours et faire le suivi de vos progrès!

Avantage unique : Contrairement aux autres applications de méditation, Headspace propose de courtes séances de méditation pour les gens occupés. Si vous n’avez pas beaucoup de temps à consacrer aux exercices de pleine conscience, vous pouvez toujours choisir des moments dans votre journée qui vous conviennent et prévoir une brève séance. Il y a aussi des fonctions de méditation pour aider les utilisateurs à améliorer la qualité de leur sommeil.

À qui l’application convient-elle? L’application Rootd s’adresse aux personnes qui souffrent d’anxiété et de crises de panique.

Fonctionnement : L’application Rootd utilise la visualisation par balayage corporel pour contrôler votre respiration et votre état mental. Il y a des leçons de courte et de longue durée pour mieux comprendre votre anxiété ou vos crises de panique.

Avantage unique : L’application est dotée d’un gros « bouton de panique » rouge sur lequel les utilisateurs peuvent appuyer pour accéder à des outils de gestion de l’anxiété ou des crises de panique au moment où le problème survient.

À qui l’application convient-elle? N’importe qui peut tirer profit de l’application Moodfit, mais elle peut être particulièrement bénéfique pour les aînés.

Fonctionnement : Cette application tout-en-un combine une variété d’outils pour faire le suivi des objectifs, gérer les médicaments, accéder à une thérapie cognitivo-comportementale, pratiquer la gratitude, et plus encore. Profitez de tous ces avantages dans une seule application.

Avantage unique : Cette application fournit des données détaillées sur les tendances afin de vous donner une idée précise de la façon dont votre humeur a changé au fil du temps. Le fait de comprendre ces changements peut vous aider à découvrir les éléments déclencheurs qui améliorent constamment votre humeur, ce qui contribue à améliorer votre bien-être mental global.

À qui l’application convient-elle? N’importe qui peut tirer profit de l’application Happify.

Fonctionnement : Au moyen de jeux et d’activités, cette application utilise la psychologie positive, la thérapie cognitivo-comportementale et la pleine conscience pour améliorer le bien-être et le sentiment de bonheur en général.

Avantage unique : L’application Happify ludifie ses activités pour améliorer votre santé mentale. Il comprend de petits questionnaires, des jeux et des activités fondés sur des données probantes pour aider les utilisateurs à surmonter les défis de la vie.

À qui l’application convient-elle? N’importe qui peut tirer profit de l’application Talkspace.

Fonctionnement : Talkspace propose des séances de thérapie en ligne en jumelant les utilisateurs avec un thérapeute autorisé spécialisé en dépression, en trouble de stress post-traumatique (TSPT) et en d’autres problèmes de santé mentale. Ce service est généralement payant et il n’y a pas d’option gratuite.

Avantage unique : L’application Talkspace vous donne accès en tout temps à des professionnels autorisés à un coût nettement inférieur à celui d’une thérapie traditionnelle en personne. L’horaire est souple et les plans conviennent à votre mode de vie. Changez de thérapeute de façon fluide pour trouver la bonne personne pour vous.

À qui l’application convient-elle? Les professionnels de première ligne peuvent tirer profit de cette application.

Fonctionnement : Cette application offre un accès mobile à une mine de ressources sur la COVID-19 mises au point par l’Organisation mondiale de la santé (OMS). Elle propose des conseils à jour, des outils, de la formation et des ateliers virtuels pour aider les professionnels de la santé à s’occuper des patients atteints de la COVID-19 et à se protéger dans le cadre de leur travail essentiel.

Avantage unique : Pendant cette période stressante et incertaine, cette application peut fournir des renseignements à jour pour apaiser les inquiétudes liées au coronavirus qui rongent les populations vulnérables comme les professionnels de première ligne. L’application vise à permettre aux professionnels d’améliorer leurs compétences pour sauver des vies dans la lutte contre la COVID-19.

À qui l’application convient-elle? Les enfants et les familles peuvent tirer profit de l’application FOCUS On the Go!

Fonctionnement : Cette application comprend une gamme de jeux avec des personnages de la forêt amusants qui aident les enfants à comprendre les mots liés aux émotions, à résoudre des problèmes et à raconter leur histoire. Il utilise le modèle de résilience familiale pour aider les familles à parler ensemble de santé mentale.

Avantage unique : FOCUS On the Go! est une application que toute votre famille peut utiliser ensemble pour rester connectée et se préparer à tout ce qui peut avoir une incidence sur la santé mentale. De nombreux parents peuvent avoir de la difficulté à parler aux enfants de l’importance de la santé mentale et de la communication des émotions. Cette application vise à faciliter le processus en fournissant aux parents et aux enfants les éléments de langage et les outils nécessaires pour parler de la santé mentale dans la vie de tous les jours.