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Comme prendre soin de soi pendant les Fêtes – faites une pause !

By décembre 13, 2017 juin 19th, 2019 Conseillers, Patriculiers
self care

 

Si la période des Fêtes est connue pour les échanges de cadeaux et bons vœux, elle peut aussi être assez chaotique en raison des obligations conflictuelles envers le travail, la famille et les amis. Dans ces moments occupés et stressants, nous avons tendance à oublier nos propres besoins, même si le fait de rester en santé et heureux contribue à raccourcir la liste de choses à faire. Tout comme vous enfileriez votre masque à oxygène en premier dans un avion, vous devriez vous occuper de vous avant de vous occuper des besoins des autres.

Contrôler votre stress devrait être votre priorité à l’occasion de la période des Fêtes, puisque 75 % des consultations chez le médecin et environ 50 % de toutes les maladies sont associées à des niveaux de stress élevés. Vous ne pouvez pas avoir l’esprit à la fête et être fatigué en même temps, alors allez-y doucement cette année et appréciez le temps passé avec votre famille et vos amis.

Comment rendre les Fêtes plus agréables

Prendre soin de vous commence par vous fixer des limites et des attentes réalistes afin de pouvoir gérer correctement le stress et l’anxiété. Suivez ces conseils utiles pour réévaluer vos objectifs pour les Fêtes et accorder la priorité à ce qui compte le plus :

  • Si le fait de recevoir chaque année vous pèse, demandez à un membre de votre famille de le faire ou de vous donner un coup de main. Vos proches n’en penseront pas moins que vous êtes formidable.
  • Prenez un peu de temps pour vous occuper de votre santé physique et mentale, en mangeant bien, en dormant suffisamment et en faisant de l’exercice – même 15 à 20 minutes par jour peuvent faire une différence pour votre mieux-être.
  • Les Fêtes sont faites pour apprécier la compagnie des membres de la famille et des amis – alors ne vous inquiétez pas pour des riens.
  • Bien que vous soyez probablement votre critique le plus sévère, les gens qui vous aiment pensent déjà le meilleur de vous, alors ne soyez pas trop exigeant envers vous-même. Arrêtez de vous mettre de la pression pour être parfait.

Respirez à l’aise avec un régime d’assurance vie

L’agitation des Fêtes est aussi un témoignage de tout l’amour que vous avez pour ceux qui vous entourent et de tout ce que vous faites pour eux. Avec un régime d’assurance vie en vigueur, vous pouvez pousser un soupir de soulagement en sachant que vous avez pris soin du bien-être financier des êtres qui vous sont chers. Peu importe la période, il est possible d’avoir la paix d’esprit en planifiant et en prenant soin de soi.

Plan de protection du Canada vous souhaite, à vous et aux vôtres,
de passer des Fêtes sans stress, en bonne santé et dans l’amour.


Les informations que contient ce document sont fournies à la date de publication et sont sujettes aux changements. Ces articles sont fournis à titre informatif uniquement.
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